香港心脏专科学院义务司库王国耀医生昨日出席一个羽毛球比赛时表示，人们体内流失多过百分之七水份会中暑。但市民做运动后一小时，也不应饮多过一公升的水。事实上，人们运动后所失的水份，并没想象的那么多。人体会有自动调节机制将水排走，即饮得越多，人们小便的次数便会增加。这个恶性循环令人缺水情况更严重，亦会加重肾脏负荷。另外，饮水过量，人们因体内血液浓度降低，引致血压低而感到晕眩。

    饮水过量易头晕

    他指出，人们若有隐性疾病，如糖尿病、血压高、心脏病病人等，更可能因饮水过量，加重心脏负荷而猝死。他透露每十万个人，便有四个隐性心脏病人运动后猝死。虽无数据证明这跟饮太多水有直接关系，但若病人体内积水，未能排出剩余水份，病人会不断出汗并感到气促，非常辛苦，深化猝死的危机。

    他补充，运动后喝冰水会令人心跳加速，严重者可达每分钟多过一百下。由于食道与心脏的位置非常接近，冰水进入食道都会影响心跳。再者，运动后出汗可助人散热，若喝下冰水会令身体急速降温，这会影响散热以及打乱身体调节机能。他说摄氏七度至十度的水尚可接受，但还是温水最好。